Blog

Príbehy a novinky našich fanúšikov, zákazníkov a expertov.

Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť

3 min
30.05.2023

30.05.2023

Jojo Porubský

Prídeš do fitka, ani sa nerozcvičíš a hneď vyrazíš za činkami. Pripravíš si tyč na vzpieranie, poriadne si naložíš... a zrazu je po tréningu. Ozýva sa ti rameno. Čo sa stalo?

Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?

3 min
04.05.2023

04.05.2023

Redakcia Voxberg

Proteíny sa skladajú z aminokyselín a hrajú významnú úlohu pri každodenných funkciách organizmu. Prečítaj si viac o tom, prečo by si na ich prísun nemal zabúdať.

Cvičíš tri mesiace a nevidíš progres? Asi robíš tieto chyby.

3 min
21.04.2023

21.04.2023

Jojo Porubský

Výhovorky daj bokom. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré ťa môžu brzdiť v ceste za tvojimi fitness cieľmi.

Maximum výkonu, minimum zranení – Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?

2 min
12.04.2023

12.04.2023

Jojo Porubský

Mobilita a flexibilita sú ako kolesá auta. Zaručia ti efektívnu, plynulú a hladkú cestu za pohybom v plnom rozsahu.

Ako správne cvičiť vzpieranie a neublížiť si pri tom, radí Jiří Orság

2 min
16.02.2023

16.02.2023

Redakcia Voxberg

Pozri si tipy a triky na bezbolestné vzpieranie.

Zmeň novoročné predsavzatia na celoročné zvyky vďaka vede

5 min
30.12.2022

30.12.2022

Redakcia Voxberg

Každý rok približne okolo 15. januára o polnoci stojíš v kuchyni so šiškou v ruke a rozmýšľaš, kde sa stala chyba.

Ako správne robiť drepy?

3 min
16.12.2022

16.12.2022

Jojo Porubský

Návod pre tridsiatnikov, ako sa priblížiť k zemi bez seknutia.

Ako a čo jesť a nepribrať na Vianoce? Štedrý večer môže byť striedmy večer

6 min
02.12.2022

02.12.2022

Ing. Matej Brestenský, PhD.

Bohatý nebude len Ježiško, ale aj energetická nálož vo vianočných jedlách. Budú mať veľa cukrov a tukov a jediný recept je: jesť s mierou.

Ako správne cvičiť mŕtvy ťah? Hlavne neprehýbaj chrbát

4 min
30.11.2022

30.11.2022

Jojo Porubský

Mŕtvy ťah je jeden z najlepších cvikov na spevnenie chrbta. Dozvieš sa, ako správne cvičiť deadlift, aby tvoja technika bola bezchybná a bezpečná.

Prezradíme ti, čo funguje na svalovicu po tréningu!

2 min
21.11.2022

21.11.2022

Redakcia Voxberg

Hovorí sa, že svalová horúčka je znakom dobrého tréningu, no nie je to pravda. Dnes sa pozrieme na to, kedy vzniká, a čo na ňu zaberá.

Čo je kalorický deficit a ako mi pomôže schudnúť?

6 min
14.11.2022

14.11.2022

Ing. Matej Brestenský, PhD.

Jediný spôsob, ako ísť do mínusu a mať sa lepšie.

Vieš, ako cvičiť brucho? Klasické cviky na brucho nestačia

2 min
31.10.2022

31.10.2022

Redakcia Voxberg

Silný stred tela sa ti zíde nielen v posilke, ale aj bežnom živote.

Prvá pomoc pri úraze kolena a ako sa mu vyhnúť

3 min
24.10.2022

24.10.2022

Redakcia Voxberg

Najväčšie riziko nestriehne v posilke.

Čo je anabolické okno a čo mi hrozí, ak ho nestihnem vyplniť?

4 min
19.09.2022

19.09.2022

Ing. Matej Brestenský, PhD.

Spoiler: Bielkoviny si všímajú niečo iné.

Ako cvičenie odbúrava stres

3 min
12.09.2022

12.09.2022

Redakcia Voxberg

Pravidelná návšteva posilky neprospieva len tvojmu telu, ale aj mysli. Ako to funguje?

Ako správne cvičiť hip thrust a neublížiť si

3 min
05.09.2022

05.09.2022

Jojo Porubský

Ak netušíš, v akej výške má byť lavička, či máš chrbát v dobrej polohe a ako naširoko mať nohy, si tu správne.

Cvičiť bez úpravy jedla je ako robiť jeden krok dopredu a dva vzad

7 min
29.08.2022

29.08.2022

Ing. Matej Brestenský, PhD.

Len 20 % progresu je z cvičenia. Zvyšok je strava. Tá na tanieri, nie v telefóne.

Prvá pomoc pri natiahnutí svalu a ako mu predchádzať

3 min
22.08.2022

22.08.2022

Redakcia Voxberg

Svalové poranenia bežne rozdeľujeme podľa intenzity na kŕč, natiahnutý sval a natrhnutý sval. Dnes si vysvetlíme, ako ich riešiť a hlavne, ako sa im vyhnúť.

Motivácia cvičiť - Ako nám s ňou vie pomôcť náš mozog

5 min
15.08.2022

15.08.2022

Redakcia Voxberg

Čo ti bráni v pravidelnom cvičení? Nielen cviky, ale aj motiváciu cvičiť si musíš natrénovať. Nenecháme ťa v tom a poradíme ti ako na to.

Day in life: Lulu Kršková

7 min
11.12.2022

11.12.2022

Jojo Porubský

Čoho sa Lulu chytí, to premení na zlato. Pozri si ako vyzerá jej bežný deň, inšpiruj sa a vylepši si ten svoj.

Prejsť na článok Pozrieť všetky videá

Ako vyzerá bežný deň nášho ambasádora, trojnásobného olympionika Jirka Orsága?

7 min
16.11.2022

16.11.2022

Jojo Porubský

V tomto videu vám ukážeme ako vyzerá bežný deň nášho ambasádora Jirka Orsága, ktorý sa momentálne pripravuje na Olympiádu v Paríži.

Prejsť na článok Pozrieť všetky videá

Neuspokoj sa s priemerom

1 min
01.11.2022

01.11.2022

Jojo Porubský

Pozrite si náš reklamný spot, v ktorom objasníme všetko dôležité o našej značke iba v 16 sekundách.

Prejsť na článok Pozrieť všetky videá

Vyťaž maximum z tvojho výkonu

1 min
31.08.2022

31.08.2022

Jojo Porubský

Šport je neoddeliteľnou súčasťou života, každý z nás chce napredovať a my chceme napredovať s Vami. Chceme vám umožniť vyťažiť z vašeho výkonu maximum.

Prejsť na článok Pozrieť všetky videá