Mobilita je pohyblivosť kĺbov, ktorá zaručuje stabilitu pri cvičení. Vieš si ju zlepšiť vďaka mobilizačným cvičeniam. Pri flexibilite hrá hlavnú úlohu pružnosť svalov a mäkkých tkanív – tu ti najviac pomôže strečing. Mobilita aj flexibilita by mali byť tvojou alfa-omegou, aby si sa vyhol zraneniam a zaručil správne vykonaný pohyb.
![Maximum výkonu, minimum zranení – Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?](/buxus/images/cache/layouts.slider_banner_355x400_93fa3fce72e4d28e67f5f8b4de9554dd/image_256436aca8d34b5.png)