Artikel

Ideálny chest day: Najlepšie cviky na prsia

Ideálny chest day: Najlepšie cviky na prsia

  • 4 min
Cvičiť bench press vidíš každého, no málokto to robí správne. Prezradíme ti, ako si napumpovať prsné svaly do obtiahnutého trička.
5 najväčších mýtov o cvičení

5 najväčších mýtov o cvičení

  • 4 min
Ako sa nenechať okabátiť mýtmi o cvičení? Prečítaj si tento článok a zisti, ako sa im vyhnúť.
Bicepsy, tricepsy, traste sa: Najlepšie cviky na ruky

Bicepsy, tricepsy, traste sa: Najlepšie cviky na ruky

  • 6 min
Leto je za rohom a obdobie nosenia tielok sa blíži. Si ready? Pozrime sa, ako si vypracovať ruky do plavkovej formy.
Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?

Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?

  • 3 min
Počul si už o nízkofrekvenčnom a vysokofrekvenčnom tréningu? Čítaj a zistíš, ako si nastaviť cvičenia pre optimálny výsledok.
Máš radšej zdvíhať činky či stačí cvičiť s vlastnou váhou?

Máš radšej zdvíhať činky či stačí cvičiť s vlastnou váhou?

  • 4 min
Poradíme ti, ako si zostaviť tréningový plán.
Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť

Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť

  • 3 min
Prídeš do fitka, ani sa nerozcvičíš a hneď vyrazíš za činkami. Pripravíš si tyč na vzpieranie, poriadne si naložíš... a zrazu je po tréningu. Ozýva sa ti rameno. Čo sa stalo?
Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?

Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?

  • 3 min
Proteíny sa skladajú z aminokyselín a hrajú významnú úlohu pri každodenných funkciách organizmu. Prečítaj si viac o tom, prečo by si na ich prísun nemal zabúdať.
Cvičíš tri mesiace a nevidíš progres? Asi robíš tieto chyby.

Cvičíš tri mesiace a nevidíš progres? Asi robíš tieto chyby.

  • 3 min
Výhovorky daj bokom. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré ťa môžu brzdiť v ceste za tvojimi fitness cieľmi.