Články

Je cvičenie do zlyhania dobrá tréningová stratégia?

Je cvičenie do zlyhania dobrá tréningová stratégia?

  • 4 min
  • 16.07.2023
16.07.2023
Jojo Porubský
Prezradíme ti, ako maximalizovať svoj výkon a silu pomocou cvičenia do zlyhania.
Ideálny chest day: Najlepšie cviky na prsia

Ideálny chest day: Najlepšie cviky na prsia

  • 4 min
  • 02.07.2023
02.07.2023
Jojo Porubský
Cvičiť bench press vidíš každého, no málokto to robí správne. Prezradíme ti, ako si napumpovať prsné svaly do obtiahnutého trička.
5 najväčších mýtov o cvičení

5 najväčších mýtov o cvičení

  • 4 min
  • 04.06.2023
04.06.2023
Jojo Porubský
Ako sa nenechať okabátiť mýtmi o cvičení? Prečítaj si tento článok a zisti, ako sa im vyhnúť.
Bicepsy, tricepsy, traste sa: Najlepšie cviky na ruky

Bicepsy, tricepsy, traste sa: Najlepšie cviky na ruky

  • 6 min
  • 28.05.2023
28.05.2023
Jojo Porubský
Leto je za rohom a obdobie nosenia tielok sa blíži. Si ready? Pozrime sa, ako si vypracovať ruky do plavkovej formy.
Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?

Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?

  • 3 min
  • 21.05.2023
21.05.2023
Jojo Porubský
Počul si už o nízkofrekvenčnom a vysokofrekvenčnom tréningu? Čítaj a zistíš, ako si nastaviť cvičenia pre optimálny výsledok.
Máš radšej zdvíhať činky či stačí cvičiť s vlastnou váhou?

Máš radšej zdvíhať činky či stačí cvičiť s vlastnou váhou?

  • 4 min
  • 14.05.2023
14.05.2023
Jojo Porubský
Poradíme ti, ako si zostaviť tréningový plán.
Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť

Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť

  • 3 min
  • 07.05.2023
07.05.2023
Jojo Porubský
Prídeš do fitka, ani sa nerozcvičíš a hneď vyrazíš za činkami. Pripravíš si tyč na vzpieranie, poriadne si naložíš... a zrazu je po tréningu. Ozýva sa ti rameno. Čo sa stalo?
Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?

Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?

  • 3 min
  • 30.04.2023
30.04.2023
Redakcia Voxberg
Proteíny sa skladajú z aminokyselín a hrajú významnú úlohu pri každodenných funkciách organizmu. Prečítaj si viac o tom, prečo by si na ich prísun nemal zabúdať.