Články

Maximum výkonu, minimum zranení – Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?

Maximum výkonu, minimum zranení – Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?

  • 2 min
Mobilita a flexibilita sú ako kolesá auta. Zaručia ti efektívnu, plynulú a hladkú cestu za pohybom v plnom rozsahu.
Ako správne cvičiť vzpieranie a neublížiť si pri tom, radí Jiří Orság

Ako správne cvičiť vzpieranie a neublížiť si pri tom, radí Jiří Orság

  • 2 min
Pozri si tipy a triky na bezbolestné vzpieranie.
Zmeň novoročné predsavzatia na celoročné zvyky vďaka vede

Zmeň novoročné predsavzatia na celoročné zvyky vďaka vede

  • 5 min
Každý rok približne okolo 15. januára o polnoci stojíš v kuchyni so šiškou v ruke a rozmýšľaš, kde sa stala chyba.
Ako správne robiť drepy?

Ako správne robiť drepy?

  • 3 min
Návod pre tridsiatnikov, ako sa priblížiť k zemi bez seknutia.
Ako a čo jesť a nepribrať na Vianoce? Štedrý večer môže byť striedmy večer

Ako a čo jesť a nepribrať na Vianoce? Štedrý večer môže byť striedmy večer

  • 6 min
Bohatý nebude len Ježiško, ale aj energetická nálož vo vianočných jedlách. Budú mať veľa cukrov a tukov a jediný recept je: jesť s mierou.
Ako správne cvičiť mŕtvy ťah? Hlavne neprehýbaj chrbát

Ako správne cvičiť mŕtvy ťah? Hlavne neprehýbaj chrbát

  • 4 min
Mŕtvy ťah je jeden z najlepších cvikov na spevnenie chrbta. Dozvieš sa, ako správne cvičiť deadlift, aby tvoja technika bola bezchybná a bezpečná.
Prezradíme ti, čo funguje na svalovicu po tréningu!

Prezradíme ti, čo funguje na svalovicu po tréningu!

  • 2 min
Hovorí sa, že svalová horúčka je znakom dobrého tréningu, no nie je to pravda. Dnes sa pozrieme na to, kedy vzniká, a čo na ňu zaberá.
Čo je kalorický deficit a ako mi pomôže schudnúť?

Čo je kalorický deficit a ako mi pomôže schudnúť?

  • 6 min
Jediný spôsob, ako ísť do mínusu a mať sa lepšie.