Jak si vybrat správného trenéra nebo trenérku?

V předchozím článku jsme otevřeli kontroverzní téma, zda je sport cestou k trvalé invaliditě. Víme, že faktory jako anatomie našeho těla, historie zranění a druh povolání, které vykonáváme, budou zásadně ovlivňovat náš pohyb. Pokud právě začínáš s tréninkem nebo se ke sportu vracíš po delší době, doporučuji ti oslovit odborníka, který se věnuje trénování – ať už je to kondiční trenér, osobní trenér nebo fyzioterapeut. Tohle jsou časté otázky, které si při výběru trenéra klademe.

Nestačí mi trénovat podle pdf programu nebo online?

Ne. Odpověď zní jednoznačně nestačí. Mnoho trenérů, kteří vedou tréninky, má pro cvičení nadšení, ale nemají ambici poznat tebe a tvoje potřeby. Nedozvědí se, jestli máš bolesti nebo kolik spíš, jestli, jak a kdy se stravuješ během stresujících dnů v práci. Takový typ cvičení může být příliš náročný, nebo naopak jednoduchý, a nezajistí ti progres, o který stojíš.

Když má sexy postavu, určitě ví, co dělá

To, že někdo vypadá skvěle a má pekáč buchet na břiše, neznamená, že je odborníkem na práci s lidmi. Vášeň pro fitness je samozřejmě to, co u trenéra hledáš. Avšak je důležité, aby měl trenér zájem o tebe. O to, jak se cítíš a jaké jsou tvoje cíle. Společná cesta trenéra a svěřence je jedinečný vztah, který vyžaduje empatii a znalosti.

Nemám trénovat s nikým online?

V dnešní době jsou neuvěřitelné možnosti spolupracovat online. Individuální přístup a program je v pořádku i online. Důležité však je, aby takový program zahrnoval pravidelné konzultace a na týdenní bázi se přizpůsoboval na míru potřebám klienta.

Je fyzioterapeut nejlepší volba?

Ano i ne. Jako fyzio si uvědomuji, že my fyzioterapeuti často klienty přímo šikanujeme k dokonalému pohybu a vytváříme dogmata o tom, co je funkční a “zdravý” pohyb. Dokonalý pohyb neexistuje. Existuje ale pohyb, který ty zvládneš a u kterého nehrozí, že se zraníš.

Když trénuje sportovce, bude chtít pomoct mně?

Častá obava: když trénuje hvězdy, nemůže trénovat mě. Odborníci jsou přitom mnohdy vděční za klienty, kteří se nechtějí dostat na olympijské hry, ale chtějí se víc starat o zdraví a mít z pohybu radost. Stejně tak je ale potřeba dát pozor, aby trenér neměl hvězdné manýry a vysoké ego a projevil zájem hlavně o to, co pomůže tobě.

Můžu trénovat ve skupině?

Skupinový trénink je skvělou motivací chodit trénovat pravidelně. Rizikem však je, že ho trenér nedokáže zacílit na každého člena skupiny stejně. Existuje ale způsob, jak vytvořit menší skupiny lidí tak, aby měli jejich členové společné potřeby a nároky na pohyb a sport.

Jakého trenéra hledat?

• V jednoduchosti je krása, ať už ONLINE nebo osobně. Při prvním telefonátu nebo setkání vsaď na dobrý pocit. To, jak se s takovým člověkem cítíš, bude klíčové pro dlouhodobou spolupráci.
• Pokud o tebe projeví zájem, zeptá se tě na spoustu otázek i mimo cvičení.
• Zajímá ho i životní styl, práce a psychická (ne)pohoda – to je jistota, že tě nespálí hned první týden trénování.
• Otestuje si, jak se pohybuješ; například jak vypadá tvůj dřep, předklon a běh nebo jak dlouho vydržíš viset na hrazdě. Tím zajistí, že nebudeš dělat věci, u kterých hrozí riziko zranění.

Přejeme ti hodně štěstí při výběru trenéra.