Blog
We are working hard on internationalising our media content for all of our customers. For now, our articles are available only in Slovak language.
Articles
Ako sa pripraviť na vytrvalostné behy
-
4 min
-
21.03.2025
Plánujete maratón alebo dlhší beh? V spolupráci s ČSOB Maratónom vám prinášame praktického 4-dielneho sprievodcu: technika, suplementácia, hydratácia a výbava. Všetko, čo potrebujete vedieť pred štartom...
Ak nevládzeš, tak spomaľ!
-
3 min
-
04.06.2024
Výkon sa od nás očakáva od mala. Mať dobré výsledky v škole a športe, byť úspešným v povolaní a byť skvelý rodič. Zdá sa vám, že je to život na úkol?
Mýty o technike cvičenia a športovania
-
3 min
-
20.03.2024
Zistite, prečo kolená môžu ísť pred špičku pri drepe, ako správne vykonávať mŕtvy ťah, význam mobility ramien a členkov, a prečo nerovná dĺžka nôh nemusí byť vaším problémom. Tento článok vás naučí, ako...
Ako si vybrať správneho trénera alebo trénerku?
-
3 min
-
20.02.2024
Výber trénera je dôležitým bodom vo vašej fitness ceste. Ako postupovať, aby ste vybrali toho pravého?
Yerba Maté: Prírodný predtréningový zázrak z Južnej Ameriky
-
3 min
-
16.02.2024
Objavte, prečo sú extrakty z rastliny Yerba Maté ideálnou voľbou pre športovcov a aktívnych ľudí hľadajúcich prírodnú predtréningovú alternatívu.
Ako dokáže Garcínia kambodžská pomôcť tvojmu telu?
-
7 min
-
05.01.2024
Garcínia kambodžská (Garcinia cambogia) je čoraz obľubenejším extraktom v športovej výžive. Aké účinky má pre tvoje telo?
Prečo (nie) je šport cesta k trvalej invalidite?
-
2 min
-
27.11.2023
Športom k zdraviu! Prečo (nie) je šport cesta k trvalej invalidite? Prečítajte si náš nový blog od nášho fyzioterapeuta a dozviete sa zaujímavé informácie.
Je cvičenie do zlyhania dobrá tréningová stratégia?
-
4 min
-
16.07.2023
Prezradíme ti, ako maximalizovať svoj výkon a silu pomocou cvičenia do zlyhania.
Ideálny chest day: Najlepšie cviky na prsia
-
4 min
-
02.07.2023
Cvičiť bench press vidíš každého, no málokto to robí správne. Prezradíme ti, ako si napumpovať prsné svaly do obtiahnutého trička.
5 najväčších mýtov o cvičení
-
4 min
-
04.06.2023
Ako sa nenechať okabátiť mýtmi o cvičení? Prečítaj si tento článok a zisti, ako sa im vyhnúť.
Bicepsy, tricepsy, traste sa: Najlepšie cviky na ruky
-
6 min
-
28.05.2023
Leto je za rohom a obdobie nosenia tielok sa blíži. Si ready? Pozrime sa, ako si vypracovať ruky do plavkovej formy.
Frekvencie tréningov: Ako často cvičiť jednotlivé svalové skupiny?
-
3 min
-
21.05.2023
Počul si už o nízkofrekvenčnom a vysokofrekvenčnom tréningu? Čítaj a zistíš, ako si nastaviť cvičenia pre optimálny výsledok.
Máš radšej zdvíhať činky či stačí cvičiť s vlastnou váhou?
-
4 min
-
14.05.2023
Poradíme ti, ako si zostaviť tréningový plán.
Prevencia zranenia ramena: Tipy a triky, ktoré potrebuješ vedieť
-
3 min
-
07.05.2023
Prídeš do fitka, ani sa nerozcvičíš a hneď vyrazíš za činkami. Pripravíš si tyč na vzpieranie, poriadne si naložíš... a zrazu je po tréningu. Ozýva sa ti rameno. Čo sa stalo?
Fakty a mýty o proteínoch – kedy, načo a prečo ich konzumovať?
-
3 min
-
30.04.2023
Proteíny sa skladajú z aminokyselín a hrajú významnú úlohu pri každodenných funkciách organizmu. Prečítaj si viac o tom, prečo by si na ich prísun nemal zabúdať.
Cvičíš tri mesiace a nevidíš progres? Asi robíš tieto chyby.
-
3 min
-
21.04.2023
Výhovorky daj bokom. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré ťa môžu brzdiť v ceste za tvojimi fitness cieľmi.
Maximum výkonu, minimum zranení – Prečo je flexibilita a mobilita dôležitá?
-
2 min
-
12.04.2023
Mobilita a flexibilita sú ako kolesá auta. Zaručia ti efektívnu, plynulú a hladkú cestu za pohybom v plnom rozsahu.
Ako správne cvičiť vzpieranie a neublížiť si pri tom, radí Jiří Orság
-
2 min
-
16.02.2023
Pozri si tipy a triky na bezbolestné vzpieranie.
Zmeň novoročné predsavzatia na celoročné zvyky vďaka vede
-
5 min
-
30.12.2022
Každý rok približne okolo 15. januára o polnoci stojíš v kuchyni so šiškou v ruke a rozmýšľaš, kde sa stala chyba.
Ako správne robiť drepy?
-
3 min
-
16.12.2022
Návod pre tridsiatnikov, ako sa priblížiť k zemi bez seknutia.
Ako a čo jesť a nepribrať na Vianoce? Štedrý večer môže byť striedmy večer
-
6 min
-
02.12.2022
Bohatý nebude len Ježiško, ale aj energetická nálož vo vianočných jedlách. Budú mať veľa cukrov a tukov a jediný recept je: jesť s mierou.
Ako správne cvičiť mŕtvy ťah? Hlavne neprehýbaj chrbát
-
4 min
-
30.11.2022
Mŕtvy ťah je jeden z najlepších cvikov na spevnenie chrbta. Dozvieš sa, ako správne cvičiť deadlift, aby tvoja technika bola bezchybná a bezpečná.
Prezradíme ti, čo funguje na svalovicu po tréningu!
-
2 min
-
21.11.2022
Hovorí sa, že svalová horúčka je znakom dobrého tréningu, no nie je to pravda. Dnes sa pozrieme na to, kedy vzniká, a čo na ňu zaberá.
Čo je kalorický deficit a ako mi pomôže schudnúť?
-
6 min
-
14.11.2022
Jediný spôsob, ako ísť do mínusu a mať sa lepšie.
Vieš, ako cvičiť brucho? Klasické cviky na brucho nestačia
-
2 min
-
31.10.2022
Silný stred tela sa ti zíde nielen v posilke, ale aj bežnom živote.
Prvá pomoc pri úraze kolena a ako sa mu vyhnúť
-
3 min
-
24.10.2022
Najväčšie riziko nestriehne v posilke.
Čo je anabolické okno a čo mi hrozí, ak ho nestihnem vyplniť?
-
4 min
-
19.09.2022
Spoiler: Bielkoviny si všímajú niečo iné.
Ako cvičenie odbúrava stres
-
3 min
-
12.09.2022
Pravidelná návšteva posilky neprospieva len tvojmu telu, ale aj mysli. Ako to funguje?
Ako správne cvičiť hip thrust a neublížiť si
-
3 min
-
05.09.2022
Ak netušíš, v akej výške má byť lavička, či máš chrbát v dobrej polohe a ako naširoko mať nohy, si tu správne.
Cvičiť bez úpravy jedla je ako robiť jeden krok dopredu a dva vzad
-
7 min
-
29.08.2022
Len 20 % progresu je z cvičenia. Zvyšok je strava. Tá na tanieri, nie v telefóne.
Prvá pomoc pri natiahnutí svalu a ako mu predchádzať
-
3 min
-
22.08.2022
Svalové poranenia bežne rozdeľujeme podľa intenzity na kŕč, natiahnutý sval a natrhnutý sval. Dnes si vysvetlíme, ako ich riešiť a hlavne, ako sa im vyhnúť.
Motivácia cvičiť - Ako nám s ňou vie pomôcť náš mozog
-
5 min
-
15.08.2022
Čo ti bráni v pravidelnom cvičení? Nielen cviky, ale aj motiváciu cvičiť si musíš natrénovať. Nenecháme ťa v tom a poradíme ti ako na to.
Videos
Sandra z Dejepis Inak: Predsavzatia
-
2 min
-
30.01.2024
Január sa blíži ku koncu a to mi pripomenulo zamyslieť sa nad tým, ako sme na tom s predsavzatiami? Historicky, ale aj v súčasnosti.
Sandra z Dejepis Inak: Sandwina, Venuša s bicepsami
-
2 min
-
30.11.2023
V minulosti sa fyzicky silné ženy, koncentrovali najmä okolo cirkusov a varietnych predstavení. Jedna z nich sa doslova narodila pre to, aby zdvihla čokoľvek ťažké - Sandwina.
Sandra z Dejepis Inak: Grécky Ideál
-
2 min
-
03.11.2023
Dejiny nemajú iba štáty a národy. Minulosť môžeme pozorovať aj na vzhľade ľudského tela. A tentokrát sa pre zmenu Sandra zamerala na pánov. Konkrétne prelom 19./20. storočia a Eugena Sandowa, otca kulturistiky...
Day in life: Lulu Kršková
-
7 min
-
11.12.2022
Čoho sa Lulu chytí, to premení na zlato. Pozri si ako vyzerá jej bežný deň, inšpiruj sa a vylepši si ten svoj.
Ako vyzerá bežný deň nášho ambasádora, trojnásobného olympionika Jirka Orsága?
-
7 min
-
16.11.2022
V tomto videu vám ukážeme ako vyzerá bežný deň nášho ambasádora Jirka Orsága, ktorý sa momentálne pripravuje na Olympiádu v Paríži.
Neuspokoj sa s priemerom
-
1 min
-
01.11.2022
Pozrite si náš reklamný spot, v ktorom objasníme všetko dôležité o našej značke iba v 16 sekundách.
Vyťaž maximum z tvojho výkonu
-
1 min
-
31.08.2022
Šport je neoddeliteľnou súčasťou života, každý z nás chce napredovať a my chceme napredovať s Vami. Chceme vám umožniť vyťažiť z vašeho výkonu maximum.
Playlists
Jojo Porubský x Voxberg
-
1 min
-
15.03.2024
Tento playlist nakopáva Joja porubského do úplného maxima. Chceš to zažiť aj ty?
Yaksha x Voxberg
-
1 min
-
23.12.2023
Vypočuj si Yakshove tréningové bangre.
Andrea Zahurancová x Voxberg
-
1 min
-
18.10.2023
Chcete vedieť čo počúva Andrea na tréningu? Vypočujte si jej playlist!
Cool Down
-
1 min
-
19.11.2022
Vypočujte si jemnú elektronickú hudbu na spomalenie rytmu srdca, vhodnú na koniec tréningu.
Summer Evening Run
-
1 min
-
12.11.2022
Tento playlist je vhodný na večerné behanie na pláži pri západe slnka. Pláž nie je podmienkou.
Ballers
-
1 min
-
05.11.2022
Ideš hrať street basketball? Tento playlist je vhodným spoločníkom. Nezabudni bluetoothový reprák.
Old schoolový Hip-Hop pre tvrdé tréningy
-
1 min
-
22.10.2022
Nalaďte sa na vlnu old schoolu do posilky.
Relaxačná hudba na jógové tréningy
-
1 min
-
15.10.2022
Oddýchnite si pri príjemnej hudbe vhodnej na jógu, alebo relax.
Bass House pre vytrvalostné behy
-
1 min
-
08.10.2022
Pomôžte si udržať tempo s pravidelným 130 BPM Bass House rytmom.
Drum & Bass pre šprinty a intervaly
-
1 min
-
01.10.2022
Užite si intervalový tréning popri rýchlych 170 BPM Drum and Bass beatoch.