Zobrazuji 25 - 32 z 32 článků
Víš, jak cvičit břicho? Klasické cviky na břicho nestačí
Trénink4 MIN
03. 11. 2022Team Voxberg
Víš, jak cvičit střed těla? Klasické cviky na břicho, jako jsou sklapovačky, ti stačit nebudou. Zjisti, jaké cviky na core jsou nejlepší.
Číst více: Víš, jak cvičit břicho? Klasické cviky na břicho nestačí
První pomoc při úrazu kolena a jak se mu vyhnout
Trénink4 MIN
05. 10. 2022Team Voxberg
Úrazy kloubů nejsou nic vzácného, mnohem větší šanci na ně ale máme mimo posilovnu. Proč tomu tak je a jaká je první pomoc při úrazu kolena?
Číst více: První pomoc při úrazu kolena a jak se mu vyhnout
Co je anabolické okno a co mi hrozí, když ho nestihnu využít?
Výživa4 MIN
19. 09. 2022Team Voxberg
Anabolické okno je půlhodina až hodina po tréninku, kdy jsou svaly nejcitlivější na růst. Přijdeš o progres, když ho nestihneš využít? (Ne, nepřijdeš.)
Číst více: Co je anabolické okno a co mi hrozí, když ho nestihnu využít?
Jak cvičení odbourává stres
Trénink4 MIN
13. 09. 2022Team Voxberg
Návštěva posilovny ani jakýkoli jiný pohyb neprospívá jen tělu, ale i tvé mysli. Že ve zdravém těle sídlí zdravý duch, potvrzuje i moderní věda.
Číst více: Jak cvičení odbourává stres
Jak správně cvičit hip thrust a neublížit si
Trénink4 MIN
08. 09. 2022Team Voxberg
Pokud netušíš, v jaké výšce má být lavička, jestli máš záda ve správné poloze a jak široko mít nohy, jsi tu správně.
Číst více: Jak správně cvičit hip thrust a neublížit si
Cvičit bez úpravy jídelníčku je jako udělat krok vpřed a dva zpět
Výživa4 MIN
25. 08. 2022Team Voxberg
Jen 20 % pokroku dělá cvičení. Zbytek je strava. Ta na talíři, ne v telefonu.
Číst více: Cvičit bez úpravy jídelníčku je jako udělat krok vpřed a dva zpět
První pomoc při natažení svalu a jak mu předcházet
Regenerace4 MIN
25. 08. 2022Team Voxberg
Svalová zranění běžně dělíme podle intenzity na křeč, natažený sval a natržený sval. Dnes si vysvětlíme, jak je řešit a hlavně jak se jim vyhnout.
Číst více: První pomoc při natažení svalu a jak mu předcházet
Motivace cvičit – Jak nám s ní může pomoct náš mozek
Trénink4 MIN
12. 04. 2022Team Voxberg
Poznej, jak funguje tvůj mozek, a upevni si vůli. Přidej k tomu kvalitní sportovní výživu Voxberg a tvoje motivace ke cvičení bude mnohem silnější.
Číst více: Motivace cvičit – Jak nám s ní může pomoct náš mozek
