Zobrazuji 13 - 24 z 32 článků
Existuje mnoho způsobů, jak trénovat. Mezi nejpopulárnější patří trénink s vlastní váhou a trénink se zátěží. Jaké mají výhody?
Číst více: Zvedáš radši činky, nebo ti stačí cvičit s vlastní váhou?
Přijdeš do fitka, nerozcvičíš se a hned vyrazíš za činkami. Naložíš na osu... a najednou je po tréninku. Ozývá se rameno. Co se stalo?
Číst více: Prevence zranění ramene: Tipy a triky, které potřebuješ znát
Proteiny jsou důležité pro všechny funkce tvého těla a správné fungování organismu. V článku ti prozradíme, kdy pít protein a hlavně v jakém množství.
Číst více: Fakta a mýty o proteinech – kdy, k čemu a proč je konzumovat?
Výmluvy dej stranou. Pojďme se podívat na důvody, které tě můžou brzdit na cestě za tvými fitness cíli.
Číst více: Cvičíš tři měsíce a nevidíš pokrok? Asi děláš tyhle chyby.
Mobilita a flexibilita jsou jako kola auta. Zaručí ti efektivní, plynulou a hladkou cestu za pohybem v plném rozsahu.
Číst více: Maximum výkonu, minimum zranění – Proč je flexibilita a mobilita důležitá?
Vzpírání je ideální cvičení na zpevnění celého těla. Na co si dát pozor a jak zvládnout techniku, ti prozradí profi vzpěrač a trojnásobný olympionik.
Číst více: Jak správně trénovat vzpírání a neublížit si při tom, radí Jiří Orság
Chceš proměnit novoroční předsevzetí, třeba začít cvičit, v celoroční návyk? Máme pro tebe pár rad, jak si naplánovat den a udělat z toho zvyk.
Číst více: Proměň novoroční předsevzetí v celoroční návyky díky vědě
Chceš se naučit správnou techniku dřepu? Přečti si, jak dělat dřepy s vlastní váhou i se zátěží a jakým chybám se vyvarovat.
Číst více: Jak správně dělat dřepy?
Vánoce a Nový rok jsou obdobím, kdy si všichni chceme dopřát o něco víc. Ale pozor na přejídání! Prozradíme ti, jak a co jíst a nepřibrat během svátků.
Číst více: Jak a co jíst a nepřibrat na Vánoce? Štědrý večer může být střídmý večer
Mrtvý tah je jeden z nejlepších cviků na zpevnění celých zad. Poradíme, jak cvičit mrtvý tah (deadlift), aby byla tvoje technika bezpečná a bez chyb.
Číst více: Jak správně cvičit mrtvý tah? Hlavně neprohýbej záda
Jsi po tréninku a trápí tě svalovka? Tady najdeš tipy, co na svalovku nejlépe zabírá a jak se jí vyhnout. Víc info najdeš v článku.
Číst více: Prozradíme ti, co funguje na svalovku po tréninku!
Potřebuješ zhubnout, ale nevíš jak? V článku ti řekneme, co je kalorický deficit a jak ti pomůže shodit přebytečná kila. Vše důležité na našem blogu.
Číst více: Co je kalorický deficit a jak mi pomůže zhubnout?
