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Weißt du, wie du deine Körpermitte trainierst? Klassische Bauchübungen wie Sit-ups reichen nicht. Erfahre, welche Core-Übungen am besten sind.
Weiterlesen: Weißt du, wie du deinen Bauch trainierst? Klassische Bauchübungen reichen nicht
Gelenkverletzungen sind nicht selten, doch außerhalb des Gyms ist die Gefahr viel größer. Warum ist das so und was hilft bei einer Knieverletzung?
Weiterlesen: Erste Hilfe bei einer Knieverletzung und wie du sie vermeidest
Das anabole Fenster: die halbe bis ganze Stunde nach dem Training, in der Muskeln am besten wachsen. Verlierst du Fortschritt, wenn du es verpasst? (Nein.)
Weiterlesen: Was ist das anabole Fenster und was passiert, wenn ich es verpasse?
Ein Gym-Besuch oder jede andere Bewegung tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch deinem Kopf. Gesunder Geist im gesunden Körper – so die Wissenschaft.
Weiterlesen: Wie Sport Stress abbaut
Du weißt nicht, wie hoch die Bank sein soll, ob dein Rücken richtig liegt und wie breit die Füße stehen? Dann bist du hier genau richtig.
Weiterlesen: Hip Thrust richtig ausführen – so verletzt du dich nicht
Nur 20 % des Fortschritts kommen vom Training. Der Rest ist Ernährung. Die auf dem Teller, nicht die im Handy.
Weiterlesen: Trainieren, ohne die Ernährung anzupassen, ist wie ein Schritt vor und zwei zurück
Muskelverletzungen teilt man nach Schweregrad in Krampf, Zerrung und Muskelfaserriss ein. Wir erklären, wie du sie behandelst und vor allem vermeidest.
Weiterlesen: Erste Hilfe bei einer Muskelzerrung und wie du ihr vorbeugst
Erfahre, wie dein Gehirn tickt, und stärke deinen Willen. Mit hochwertiger Sportnahrung von Voxberg wird deine Trainingsmotivation noch stärker.
Weiterlesen: Motivation zum Training – Wie uns unser Gehirn dabei helfen kann
